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Dr. med. Jutta Muttenhammer - Ärztin für psychotherapeutische Medizin
Krankenhausstraße 3, 86179 Augsburg,
Telefon: 0821/ 81 50 815,
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Achtsamkeitsschule
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Achtsamkeitsschule Augsburg - Kurse


Historisch betrachtet ist "Achtsamkeit" vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden. In den späten 1970er Jahren entwickelte der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn auf dieser Basis die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR).

MBSR ist ein Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. Aus MBSR entstanden später weitere therapeutische orientierte Kurse z.B. für werdende Eltern, Kinder und Jugendliche.

Die Achtsamkeitsschule Augsburg bietet seit 2011 jedes Frühjahr und Herbst verschiedene Achtsamkeits-Kurse im Stadtgebiet Augsburg. Als MBSR-zertifizierte Ärztin begleitet Dr. Jutta Muttenhammer Kursteilnehmer/-innen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit für sich selbst.

In kleinen Gruppen von drei bis acht Personen helfen praktische Übungen, Ihnen Achtsamkeit als eine lebendige Erfahrung nahezubringen. Gemeinsame Gespräche und meine Erfahrung als Kursleiterin unterstützen Sie bei Ihrem Aufbruch zu innerer Akzeptanz und Zuversicht.

Links: Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung:
www.institut-fuer-achtsamkeit.de

MBSR/MBCT Verband Deutschland:
www.mbsr-verband.org
www.center-for-mindfulness.de
www.heike-alsleben.de
www.stressbewaeltigung-nuernberg.de

Kurs - "Gesundheitsmanagement mit MBSR"
Ziel des Kurses ist die Wahrnehmung von Belastungsmomenten zu erlernen und im Erfahrungsaustausch Lösungen zu erarbeiten.




Kurs - "MBSR für Unternehmen und Führungskräfte"
Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, um Alltagskonflikten und Burn-out vorzubeugen.




Kurs - "Achtsamkeitstherapie bei Depressionen - MBCT"




Achtsames Sitzen für Kinder und Jugendliche
Surfen auf den Wellen des Lebens.





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Sie können Ihre Vertragserklärung innerhalb von zwei Wochen ohne Angabe von Gründen in Textform (z. B. Brief, Fax, E-Mail) widerrufen. Die Frist beginnt frühestens mit Erhalt dieser Belehrung. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs.



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